Hola a
todas!!
Vamos con
otro artículo sobre deporte. Esta vez os voy hablar sobre el andar, sí chicas
tiene sus beneficios, y no podemos olvidar que hay gente que por diversos
motivos no pueden directamente levantarse un día y echar a correr, entre ellos
yo, por problemas de ligamentos.
Os voy a
contar algunos de sus beneficios:
-
Mejora la
eficacia del corazón y los pulmones.
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Quema grasa
en el cuerpo.
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Aumenta el
metabolismo, con lo que puedes quemar calorías más rápido.
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Ayuda a
controlar el apetito.
-
Aumenta tu
energía.
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Ayuda a
curar el estrés.
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Retrasa el
envejecimiento.
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Reduce los
niveles de colesterol en la sangre.
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Ayuda a
controlar y prevenir la diabetes.
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Disminuye el
riesgo de sufrir cáncer, como el cáncer de próstata y de mama.
-
Contribuye a
la rehabilitación de un ataque cardíaco y de un accidente cerebro-vascular.
-
Fortalece
los músculos de las piernas, muslos y los huesos.
Ya parece algo más, ¿no? Reconozco que yo fui la
primera en pensar que andando no se hacía ningún ejercicio, y más cuando ya me
estaba acostumbrado a salir a correr unos cuantos días por semana. Pero cuando la salud esta por medio hay que obligarse hacer cambios. Ya he
empezado a introducirlo en mi rutina diaria, salgo andar 1 hora diaria de lunes
a viernes, os iré contando los cambios que vaya notando.
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